2-day Habit Change Training Workshop

Start date: October 24, 2019

End date: October 25, 2019

Location: Beijing, China

Learn how to break addictive patterns, reduce stress, and live a fuller life with Judson Brewer.

被欲望支配
暴饮暴食,吸烟,过度饮酒,陷入手机社交软件。我们会发现自己有些行为像是不受控制的不断重复。

为什么坏习惯难以克服?

我们能否了解我们的思维是如何运作的?

我们能否

找到一个答案来解决不受控制的行为?

如何在与欲望之战中

获得胜利?

成为有执行力的人
杰森·布鲁工作坊
我们将会了解我们的思维是如何从基础理论到付诸实践

在多个层面上工作

我们如何利用夸奖去鼓励正向行为

并以此在现实中摆脱负向行为。

我们将学习如何建立我们自己的感知、仁慈和好奇的能力

将由Brewer博士分享自己的经验

将静观与Brewer博士实验室最新科学成果相结合

在这个工作坊中为我们带来战胜欲望、减轻压力和焦虑、增加自我同情心的教学课程

让每个人过着更充实的生活。

坏习惯戒断
工作坊
你可以收获
形成习惯的大脑机制是什么;通过对自己内在仔细的观察,提高辨别和检查自己心理变化过程的能;

把以经验为基础的科学理念应用到个人实践和教学中去;

解释静观是如何影响大脑活动路径的。

大脑和行为过程之间的基本联系;奖励式学习机制;

奖励式学习过程的跟踪和监测;

确定特定的学习奖励以阻止非健康习惯的养成;

利用内在奖励的方法

走出不良习惯

并且养成新习惯。

你可以明白
适合人群
渴望改正因压力而养成的坏习惯的人群(如暴饮暴食、吸烟、手机软件成瘾等行为)希望加深对成瘾行为的理解和大脑机制分析体验的临床医生治疗师

《渴望的心灵从香烟到智能手机再到爱

为什么我们会陷入困境

以及我们如何打破恶习》

演讲链接:

课前准备
杰森●布鲁

讲师介绍

 

Judson A. Brewer, MD PhD  杰森·布鲁布朗大学静观研究与创新中心主任,布朗大学公共卫生学院心理学副教授,布朗大学沃伦·阿尔伯特医学院副教授,国际著名精神病医学家、作家和神经科学家。

布朗大学(Brown University)
创立于1764年,是全美第7古老的大学,著名的八所常春藤联盟成员,北美顶尖大学学术联盟美国大学协会成员。布朗大学静观研究与创新中心

布朗大学静观中心成立于2017年,汇集了顶尖的学术研究人员和教育工作者,致力于严谨的研究和以学生为中心的教育,以及关于改善个人生活和组织效率的项目。向个人、当地社区、国内及全球范围内提供现场和在线直播提供课程,在布朗大学静观中心的不断努力下通过研究、教育、全球影响和冥想基础建立了独特的位置。

翻译老师

孙玉静 博士
空军军医大学(原第四军医大学)医学本科,硕士,病理学博士。在美国佛蒙特大学癌症中心从事癌症研究多年。美国麻省州立大学医学院静观中心MBSR认证中英文教师。美国瑜伽协会认可瑜伽教师。《正念癌症康复》简体中译本译者。从2014年开始,为美国和中国癌症患者提供英文和中文静观减压课程服务。
课程安排

中国|北京

10.24-25

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